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2025年 1月 11日 共通テストまであと７日！！
あけましておめでとうございます。一年担任助手の宅和潮里です
受験生の皆さん、共通テストまで残り１週間！
そろそろ緊張してきましたか？それともやること多すぎて焦っていますか？
人それぞれだとは思いますが、不安な気持ちがある人が多いと思います。
ということで、今回は共テまでの残り期間のメンタルの保ち方について紹介します！！！！
どうやってメンタルを保つのか。さっそく結論からいってしまうと、
「何事もポジティブに考えること」
これに限ると思います。
ですが、自分の人生の大きな分岐点になるかもしれない、そう思ったらなかなか平常心ではいられませんよね。
受験生時代の私もそうでした。焦るし緊張するし不安だし感情が忙しかったです（笑）
それでも、前向きに本番に挑みたいと思い、実践していたことを二つ紹介します。
①自分ができるようになったことを探す
本番が近づいてくるとできていないことばかりに目がいってしまいがちです。
でも、ちょっとだけ視野を広げてみると、些細な事かもしれないけど、絶対毎日どこかしら成長しているはずです。
過去問の点数が上がったはもちろんだし、この大問の点数が伸びたなとか、
昨日までは解き終わらなかった問題が時間内にできるようになったとか、
いつもより集中してできたなとか、今日も10時間勉強頑張ったなとか、
どんなことでもいいです。頑張っている自分をほめてあげてください。
そうすることで、明日も頑張ろうという気持ちがわいてきます。
周りとは比べすぎずに、がんばっている自分自身を認めてあげましょう！！
②生活に楽しみを見出す
ずっと勉強ばかりで、自分の苦手なこととたくさん向き合うと疲れますよね。
勉強をやらないといけないことには変わりないのですが、生活の中に楽しみを見つけると気持ちが多少楽になります！
例えば、自分の好きなものを食べること、お風呂にゆっくりはいることなどなど。
私はお風呂が好きなので日本史の動画見ながらではあったのですが、お風呂にちょっとだけゆっくり入る時間を楽しみに毎日頑張っていました。
当たり前な生活の一部を楽しみなことと思うだけで気持ちが落ち込むことが減ったなと思います。
目標きめて達成できたら自分にご褒美あげるとかもおすすめです。
まとめ
「ポジティブに考える」
これをするだけで一気に気持ちが楽になります。それでも、不安を完全に消し去ることは難しいかもしれません。
ですが、不安も頑張ってきたから感じるものだと思います。
それにどんなに不安でも、その不安を消せるのは勉強しかないです。
焦りすぎず、頑張ってきた自分を信じて、残り１週間悔いが残らないように頑張りましょう！！！！
１年担任助手 宅和潮里
