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2024年 12月 19日 スマホ,SNSから離れられないあなたへ！
こんにちは(^^) 今年もあと10日ほどで終わりですね！受験生もそうでない人も、2025年を万全な状態で迎えられるように、時間の使い方や内容を工夫して達成感や充実感あふれる日々にしたいですよね✨
終わり良ければ総て良し、ではないですが12月も残りの過ごし方を考えて有意義な時間にしていきましょう☆
↓今月も美味しいオムライスを食べたり、大学の紅葉や期間限定の慶應クレープを楽しんだりしました(*^▽^*)
さて今日は、誰もが一度は悩むであろう、スマホやSNSとの向き合い方について、私が受験期に実践していた例も踏まえて紹介していきます！
受験期の夏まで！
4月から9月半ばまでは、私の湘南高校では行事が次々とやってくる、楽しいけど受験生活との両立が大変な時期でした。
この期間は部活や行事関連の連絡や遊びも多く、使用時間を制限するのは正直なかなか厳しかったです。しかし全国のライバルや同じ湘南高校でもより頭がいい人は無駄な時間を最小限にして時間を上手に生んでいると思ったので、私はわりと時間にピリピリしながら生活していました(笑)
スマホは春にはゲームアプリをすべて消し、夏からはInstagramにスクリーンタイムを30分でかけていました。
基本的に登校時は連絡類を数分見るほかは単語帳やノート教科書プリントなどを見ると決め、下校時は日によって5-10分ほどSNSを見たりしましたが基本は連絡の返信や勉強などをしていました。
部活後家に帰ってからは、すぐに夜ご飯を食べて風呂に入り、風呂から出てからの時間をどれだけ残せるかに割と毎日全力を注いでいました。
私は睡眠時間をしっかり確保しないと日中眠くなってしまいそれが本当に嫌だったので、「夜遅くまでやればいいからちょっとダラダラしたいな」とは全く思わず効率重視で色々なことをやっていました。
帰宅後もスマホをだらだら見る時間は極力作りたくなかったので、私は入浴後髪を乾かしている時間だけと決めてSNSは見ていました。
もちろん行事当日を含む数日間、普段よりルーズにスマホを見ていた日もありますが、その後の切り替えを大切に素早く切り替えて、制限しすぎてストレスがたまるようにはしていませんでした。
受験期の夏以降！
高校生活集大成の体育祭が終わり、派手髪ディズニーも満喫したら、Instagramを消して本格的に受験勉強に取り組み始めました。
何しろ今まで勉強したくても十分に時間が取れない日々が続いていた分、とりあえず11月の2回の冠模試に向けて徹底的に苦手科目を詰めました。この頃はスマホは一番見ていなかったです。
秋ごろから勉強に少しずつ疲れなどを感じてきてからは、時間を決めてそれを絶対守ってスマホは見ていました。
秋冬の私のルーティーンは、
7:00起床→朝ごはん→勉強(過去問中心)→昼ごはん→10-20分スマホとか休憩(昼寝もしてました(^^))→勉強→夜ご飯→入浴→髪乾かしながら少しスマホ宇→勉強→23:00就寝
みたいな感じでした。直前期までずっとあまり変わらずこんな感じでした。少しは参考になりましたか？
皆さんはどうですか！
毎日のもったいない時間の積み重ねは、低学年受験生かかわらず必ず後で自分の首を絞めることになります^^;
好きなことをして楽しむことももちろん大切ですが、メリハリつけてしっかりと切り替えて効率よく勉強していきましょう！
受験生はあと1か月で共通テスト、低学年も同日体験がありますね！しっかり目標点数に到達するために今日から改めて頑張っていきましょう！
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1年担任助手 岩渕野々花
