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2021年 5月 9日 毎日元気でいる秘訣！
こんにちは！東京外国語大学国際社会学部２年の加藤凜桜です！
最近は日によって暑かったり寒かったりと、洋服選びが難しいですね～。「天気の予測が出来ない！」と山本助手につぶやいたら、「天気予報を見ろ！」と怒られてしまいました。
というわけで、本日のテーマは「メンタル」ということで、
毎日元気でいる秘訣についてお話ししていこうと思います！
秘訣① 朝型生活！
当たり前のようですが、体の健康は心の元気に繋がっています！「早寝・早起き・朝ごはん」（できたら運動も！）の規則正しい生活はとても大切です！
勉強に関しても、夜にやることを詰め込むより朝さっぱりとした気持ちで勉強する方が集中できますし、「参考書が終わらない…」「受かるわけない~~」などと必要以上に気負うことも少なくなると思います。
秘訣② 外に出よう！
受験勉強が本格化すると、一日中自分の部屋や校舎で勉強する人も多いと思います。「引きこもっていても大丈夫！」という人は問題ないですが、個人的には少しでも外に出ることをおすすめします！集中出来なくなってきたな…というときは、少し散歩に行ったり、家→東進、東進→家に移動しがてら気分転換をするのもいいですね～
秘訣③ 誰かと話そう！
ひたすら勉強することも本当に大切ですが、一日中誰とも・何も話さない毎日を送っていると、ある日突然暗い気持ちになることがあります！（体験談ではなく、受験期の生徒さんに多い印象です！）そういう時は、いったん参考書を脇に置いて友達や担任助手とお話ししましょう！グル―プミーティングや個人面談で週に１回、あるいは２週に１回、勉強の話だけでなく悩み相談やぼやきをすることですっきりしている人もたくさんいます～
今日は、毎日元気でいる秘訣についてお話ししました。
少しでも参考になれば幸いです！
担任助手２年 加藤凜桜
