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2022年 7月 26日 ～充実した夏休みを過ごそう！～
ジメジメする季節になってきましたね…
私は最近暑すぎてアイスやフルーツばかり食べてちゃってます。笑
みなさん！ついに夏休み始まりましたね！！（私はまだですが…）
夏休みが始まって数日。この数日を振り返ってみてどうですか？毎日自分の１００％出せてますか？
「夏休み充実してる！やりたい勉強沢山できて最高！」
「思ったより全然時間足りない！！✧˖° 1日一瞬過ぎる！！もっと詰められそう！」
などと思えている人はとっても良いです！！最高ですね！このまま頑張っていきましょう！
逆に、「あの時間遊んじゃったな…」「朝起きるの苦手だから…」
「休みくらい沢山寝たい…」「来週こそは…」と思ってる人！！
夏休み前の自分を思い出してみてください。
夏休みになったらやるだろう…夏休みに頑張るから…とか思っていませんでしたか？
○○になったら…と言っているだけでは変わることは出来ません。自分で意識的に変わるしかないのです。
今が良い機会だと思いませんか？！変わるなら今ですよ！！この夏休み全力出してみましょ！！
全力でやって恥ずかしいことなんてありません。良いこと尽くしです。
ということで！前置きが長くなりましたが…
一日の使える時間を最大限活用するために！私が受験生時代に実際に行っていた工夫の一部を紹介したいと思います！
➀眠気対策
・ながら勉強
眠さがどうしても取れないときは散歩ついでに外で暗記するのがおすすめです！
外でと言っても歩きながら単語帳を見るのはとても危ないので、どこかに座ってやるようにしましょう！
ちなみに、家の中や公園の中などの危なくない場所であれば、歩きながらがおすすめです！
歩きながらのおすすめは講義の音声や暗記物を録音したもの、リスニング教材を聞くことです。
（スキマ時間活用にも繋がると思います☺歯磨き中やドライヤー中にも応用出来、
洗面所などの壁に暗記物貼るのもかなりおすすめです!!）
・昼食コントロール
お腹いっぱいまで食べてしまうと眠くなってしまうので腹八分目にする！というのもそうですが、
グルテンは眠さに繋がることもあるようなので、なるべくお米を選ぶように意識するようにしましょう！
・仮眠
眠い！と少しでも感じたら思い切って寝ましょう！その時に気を付けてほしいことは、
机に突っ伏して寝ること・必ずアラームかけること・15分までにすることです！
また、普段からカフェインを摂取している人であれば、
突っ伏す前にカフェインを摂取するのも寝起きがすっきりするのでおすすめです!!
②勉強のお供（軽食編）
血糖値が急に上がると眠くなってしまうので、基本的に勉強の合間で小腹が空いたとき用にはナッツが必需品でした☺
ですが、疲れてきたときやイライラしちゃったとき用にはやっぱりブドウ糖！！とっても大事です！笑
ブドウ糖！と書いて売っているガッツリぶどう糖もありますが、簡単にすぐに手に入るものと言えば「ラムネ」ですね!!
最近は色々な味があるのでお好みのものを選びましょう！間違いなく受験期の必須アイテムです笑
以下私のネット調べによる情報ですが…笑 ブドウ糖は脳の活動のエネルギーとなるとても大事なものです。
ブドウ糖が不足すると、低血糖になり、集中力の低下や眠気、疲労感、不安感などにも繋がってしまうようなので
気を付けたいところですね！！ちなみに、砂糖はブドウ糖と果糖の混合物らしいので砂糖でも大丈夫ですが、
肌や体脂肪への影響が気になる方はブドウ糖のみを摂取することが良いみたいです☺
③勉強場所
・東進
当たり前ですが、圧倒的勉強に適してます。笑 周りに気が散るものがなく、周りにいるのは同じように頑張っている生徒です。
時々知り合いが勉強している姿を見てやる気が上がったりもします☺
印刷したいときに印刷出来て、音読したいときに音読して、質問も出来ます。
勉強していて辛くなったときや、気持ちのやり場に困ったとき、相談したいことがあるとき、
受付に行っては相談したりモチベ上げまくったりしてました。笑
・カフェ
夏休みは東進の開館が８時です!! そのため、開店時間が七時であるスタバへ七時に行き、
開館後30分以内である八時半までには東進に登校するようにしてました！
（すっきりと早起き出来てやる気が出る日は逆に家で受講をしてから登校したりもしてました！）
朝は家だと眠くなってしまう人や勉強開始時刻が遅れがちな人にはお勧めです!!!☺
（八時半がリミットだと思うと七時には行かないと勿体ない！と思えます笑
少しお高めなので頑張ったご褒美や気合入れたい日！などと決めるのが良いかもです☺）
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あるあるが多めではあったと思いますが、少しでも参考になれば嬉しいです。
自分なりに工夫して自分の性格や生活スタイルに合うものを見つけていきましょう☺
頑張りすぎには注意してください。無理して体調崩して予定を台無しにしてしまう程悔しいことはないと思います。
体調管理も受験勉強の内と言っても過言じゃないくらい本当に本当に大切です。
自分の体調に気を使いつつバランス考えて全力で頑張っていきましょう！！！
他にも、実際に昨年受験生だった1年助手が夏休みの1日の流れがどのような感じだったのか紹介してます！！
是非！！参考にしてみてください☺
