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2024年 7月 3日 受験生必見！息抜きの仕方
こんにちは！１年担任助手の桑原です！
まだ７月に入ったばかりなのに最近暑すぎて夏バテになりそうです、、、
みなさんも体調には気を付けて、今月も頑張りましょう！
👆この前食べた学食のうどんです！冷たいと思って食べたら温たかくて拍子抜けしました（笑）
さてみなさん、受験勉強の調子はどうですか？
夏休みに向けて長時間勉強の習慣をつけ始められている人もいると思います！
その中で最大限の頑張りをするには集中力を切らさず勉強に取り組むことが必須です。
しかし１日15時間も集中力を切らさずに勉強できる人なんてなかなかいないと思います。
そこで今回は、私が実際にしていた受験期の息抜きについて紹介していきます！
おすすめその１
１つ目は「散歩」です！
わざわざ外歩くなんて疲れるだけじゃんと思う人もいるかもしれませんが、
座りっぱなしで疲れた体をほぐせてリフレッシュすることができます👍
長時間椅子に座っていると血流が悪くなり、脳に回る酸素の量が減少します。
そうすると頭の回転が悪くなることに繋がってしまいます。
軽い運動をすると血流が良くなるため、脳の働きの改善に期待することができます☺
おすすめその２
２つ目は「軽食をとること」です!
食べることはストレス発散に繋がります。
ひたすら勉強しないといけない毎日で、何か楽しみがないとモチベーションも保てないし連日長時間勉強なんてなかなかできることではありません（；；）
なので私は毎日16時頃に勉強机からいったん離れて、自分の好きなお菓子や軽めのパンやおにぎりを食べていました！
しかし食べすぎは眠気を誘発してしまうため量には注意してください⚠️
おすすめその３
３つ目は「音楽を聴くこと」です！
受験期一番私に合っていたなと思う息抜きが音楽を聴くことでした。
やる気がなくなったり眠くなったりした時に、1，2曲聴いて気分を変えてまた勉強に取り組んでいました。
前向きな気持ちになれる曲や、応援ソング、受験ソングを聴いて気合を入れ直していました（笑）
当時よく聴いていた曲を耳にすると一気に受験期がよみがえってきます😂
実際に、好きな音楽を聴くと脳内にドーパミンが放出されるそうで、やる気を高めてくれる効果があります。
みなさんも自分を奮い立たせてくれるお気に入りの曲を見つけてみるのもいいかもしれません！
今回は私のおすすめの息抜き方法を紹介してみました！
自分に合った息抜きを見つけて、受験生の夏を走り抜けましょう👍
勉強中どうしても眠くなってしまう人は こちら もチェック！
1年担任助手 桑原
