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2023年 12月 14日 共テの注意点！～経験者は語る～
こんにちは～最近睡眠に拘っている宮長蓮です！
私は、平山さんと真逆で、ものすごおおおく朝に弱いです。（小学生の頃は朝起こされた時、７時間くらいは寝ているはずなのに、あまりの寝起きの悪さで、毎朝「まだ３分しか寝てない！！」と怒っていました笑笑）
平山さんの素晴らしい朝活の様子はこちらから…！
しかし、最近、睡眠の質が悪すぎて、体調が悪かったので、自分で睡眠改革を行っています！
・就寝時間２３：００ 起床時間６：００ に固定する（私のベストな睡眠時間が７時間なのでこの時間にしてます）
・寝る３０分前からは、スマホやPCなどのデジタル機器の画面を見ない
・その３０分で、「日記を書く」「明日の準備する」「プチ片づけ」…受験生は勉強がいいかもしれないですね
・その３０分間は、電気の光度を下げる（部屋を薄暗くする）
そうしたら、効果が絶大で、朝起きるときにイラつかなくなりましたー！
やっぱり、睡眠は大事です…。そして工夫すれば質は上がります。すると、作業効率が上がります。
間違っても徹夜なんかしちゃだめだぞ、受験生！！
ということで、共通テストまであと約１か月なので、今日のテーマは
共通テスト当日の注意点
を、私を含め様々な人の経験談を踏まえて、みなさんにご紹介していきたいと思います。
寝なさい
先ほども言った通り、徹夜は絶対にだめです、本当に。
緊張で眠れなくて睡眠不足ということも避けたいところです。
睡眠不足は、注意力散漫・集中力低下により、試験に集中できないのはもちろん、事故に遭う確率も高まり、そもそも試験会場に辿り着けないなんてことが起きかねません。
もし緊張で眠れなかったら・・・
それは素晴らしいことだと私は思います。
それはなぜか・・・。
眠れないのは悪いことでは・・・？
確かに眠れないのは良くないです。しかし、緊張するということは、「自分は合格できる可能性がある」「諦めていない」という気持ちの現れだと思います。
合格できる可能性が自分にはある、そのくらいの努力をしてきた、と思えているから、失敗するのが怖くて緊張する、というメカニズムだと思います。
つまり、緊張するのは、自分に自信がある証拠です。
１ミリでも自信がなければ、「合格できる可能性が自分にある」だなんて思えません。
緊張して眠れなかったら、とりあえず部屋を暗くして、目を閉じましょう。
目を閉じるだけで、ある程度、疲労は回復します。（科学的に証明されています）
自己採点
一日目が終わって、すぐに自己採点するのはNG！
点数が高かったら油断するきっかけに、点数が低かったら不安が掻き立てられる。
いいことありません！
また、おそらく、学校単位で共通テストに申し込んでいる人は、同じ学校の友達が近くの席にいると思います。
そのとき、試験が終わってから
「あの問題って、アだよね？」
「あれの答えってこれで合ってる？」
こんな会話絶対しちゃだめです・・・！！！
不安を掻き立てるだけ！！
当日の行き方
模試の時も何度も伝えてはいますが、当日の会場の行き方、調べましょう。
当日は、何が起こるかわからない・・・。
道に迷うかもしれない
電車が人身事故を起こして１時間動かないかもしれない
何かの事件に巻き込まれるかもしれない
本当に何が起こってもいいように、早め早めの行動を意識しましょう。
（私は、９：３０試験開始でしたが、７：００に会場に到着し、一番乗りでした。ただ、まだ開錠されていませんでした笑）
どんなに理不尽な事情でも、一生に一度の共通テストは待ってくれません。
服装には気を付けて
あたたかい服装にしましょうね～
本当に寒いですから。
ただ、寒いのは外だけなので、脱ぎ着しやすい服装にしましょう。
スパッツやタイツなども、脱ぎにくいので、なるべく避けたいところです。
また、これは実際に私の前に座っていた人の話なのですが
アルファベットや格言が入っている服
は避けましょう。
私の前に座っていた人が、少し英語が書かれたトレーナーを着ていて、注意されていました・・・！
本番こんなことで自分の集中を乱したくないと思うので、服装にはご注意を！
最後に・・・
共通テスト当日は、不安でいっぱいかもしれないし、意外と落ち着いてるかもしれない・・・
だけど、どんな状況だったとしても、共通テストを受ける人全員にこれだけは伝えたいです。
最後まであきらめないで！！！
共通テストは、大体一問２～７点くらいで構成されていると思います。
つまり、自分が受けるすべての教科で一問ずつ正答を増やせば、合計点数が大きく変わってくるってことですよね？
特に科目数の多い国公立志望の人は！
３点問題を３つ正解すれば合計点が９点もアップするんです！
これ、大きく合否に関わってくる数字です・・・！！！（毎年、あと５点で合格だった・・・などという悔しい結果の人がたくさんいます。私の友達は、あと１点というところで第一志望校に落ちてしまいました。）
だから、毎回の教科で、最後の最後まであきらめないでほしいんです！！！
これから共通テスト当日まで、モチベーションを爆上げさせたい方は、こちらのブログを読んでみてください。
きっと背中を押してくれるはずです。
では、最後まで読んでくださってありがとうございました！！
そして！今年じゃないけど、いつか共通テストを受けるそこのあなた！！
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